雑誌「おとなの健康Vol.1」発売中

レシピ本（ムック）が思い浮かぶオレンジページから、

雑誌「おとなの健康Vol.1」が発売されています。

歳をとると、やはり、健康が気になりますよね。

50代、60代、70代になると、「健康」と言っても

20代、30代、40代の頃とは違いますよね。

そんな方には、良いかもしれません。

どんな内容かと言えば、

■足腰の痛み・寝たきり・認知症 　健康不安をまるごと解消！ 　筋力ＵＰで健康寿命は必ずのばせる！

歳をとると、猫背になり、姿勢が悪くなります。

これは、筋力不足が原因なんです。

正しい（若々しい）姿勢を保つためには、

筋肉を鍛えればよいのです。

特に、

背中の筋肉、お腹の筋肉、太ももの筋肉

がポイントになります。

これらの姿勢筋を鍛えて、正しい姿勢を保ち、健康になりましょう。


■【早く気づけば確実に治せる】 　脊柱管狭窄症

せきついかんきょうさくしょう、つまりは、腰痛です。

男性でも、女性でも、多いのが腰痛です。

これが直せれば、健康な毎日を送れますよね。


■【毎日、きちんとたんぱく質がとれる！】 　筋力アップのための作り置きおかず

歳をとると、なんとなく、「粗食」が良いと言われがちです。

しかし、

筋力を鍛えるために、しっかりと

肉や魚などの動物性たんぱく質を

摂る必要が有るのです。

筋力アップのための、レシピですよ。



その他には、

■かぜに効く 漢方ケア

■おとなの乾燥肌、かゆみ肌、敏感肌

■60代からの眠りの新・常識

■性格が変わってしまった、怒りっぽくなった…… 　遅発性統合失調症かもしれません

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ！ 　Ｂ＆Ｂエクササイズ

などなど、役に立つ記事が満載ですね。